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跑步沙袋选多重合适

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绑腿跑活动感受

绑腿跑活动感受1、练习者两腿各绑沙绑腿,进行变速跑、坡道跑、高抬腿等练习,训练时间根据自身体能而定.也可绑着沙绑腿进行爬山训练,对提高速度、体能效果明显. (如能佩带重量合适的沙背心训练效果会更好).绑腿 沙袋重量 多少 合适?

绑腿跑比赛规则

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